欲说还休，却道天凉好个秋。十月迎来了我在厦门一中独特、充实、美好且珍贵的时期。身份不期而遇，从学生转换成老师，在校园间行走恰似一段圣神的旅程。同学们都尊师重道，每逢相遇哪怕是没教过的同学都会礼貌地向我问好，心里的这份职业感油然而生。在厦门一中的这一个月，不仅看到同学们对于学习的勤奋与刻苦，也看到了厦门一中老师们身体力行，把育人工作落实成大家的习惯，所以我也感受颇深，在校园里更加要求自己的一言一行符合教师的规范。

经过了一段时间的听课学习，我学到了很多授课经验与方法，比如在热身跑时加入游戏和练习动作、在授课时如何选择示范位置、如何尽可能地让同学快乐且充实地进行一节体育课，都让我受益匪浅。终于，在金秋十月迎来了我的第一节体育运动课。我负责高一和高三年级武术选修课，教授24式简化太极拳。我提前在网上查找资料备课，并与指导老师沟通授课的内容和模式，从教案的更改到武术动作的调整规范，愈发觉得上好一节课不是一件易事。

课的开始是集合整队，接着开始热身。在跑步时我加入了游戏“听数报团”，即听到数字就必须按照数字的人数报团，多出人或者少人都算出局，出局者最后进行才艺展示。因为数字的随机性带来的刺激感，在游戏过程中大家的参与度都很高，不时还会有同学兴奋到尖叫，可谓是玩得火热。看到大家的身心都热开后便开始讲授本节课的基本内容。首先太极拳的动作要领是舒缓流畅，强调重心的移动转换，动作速度均匀，切勿忽快忽慢。本节课学习1-3式，起式、野马分鬃和白鹤亮翅。我先进行了完整的示范，同时讲解各个动作的关键，紧接着一边讲解一边领着大家一起做，每做一式便要求大家固定动作，对大家的手型和脚的位置进行纠正。大家也都非常认真，静下心跟着我一起练习。领做了五遍动作后，大部分同学都掌握了动作的基本要领，所以我安排大家进行分组练习，可以互相探讨动作如何连接、手型的动作和位置、脚步的路线等等。大家也都非常积极，甚至会因为一个动作有不同的见解产生争论。也有不少同学带着问题来找我解答，在对其动作细节的纠正中，又会恍然大悟，然后自信满满地告诉我他们会了，这也让我十分欣慰。最后我们以体能练习作为收尾，增加这节课的训练量。

上完课老师先是对我的上课步骤给予了很大的认可，同时也提出了一些建议，建议我在游戏环节中多加入一些动作训练，如高抬腿、开合跳等，这样可以提升学生的训练强度。同时我在调动队伍时，需要用清晰的口令，并需多加强一下口令的下达。通过这节课的锻炼，让我发现平常容易忽略的一些细节，同时第一次上课也对体育课有了更充分的理解，要上好一节体育课也绝非易事。所以在后面的课堂上，我有有意识地对之前课堂上的不足进行修改调整，让课堂教学更科学、更合理、更有趣，让同学们更喜欢。我突然想起了许多从前老师对我的教导，万事开头难、先完成再完美。希望在后面的课程中我能够利用这些机会把课上好，戒骄戒躁，为同学们带来有趣的太极拳课程。

来源：福建省厦门第一中学实习小组

带队：罗延龄（化学化工学院）

撰稿：苏志平（体育学院41910029）