时光飞逝，陕西师范大学公费师范生2024年西藏组的教育实习，在外国语学院庞玮老师的带队下，已经顺利开展近三个月时间。同学们从拉萨草地青青、阳光烈烈的夏末，来到了山顶白雪皑皑、晚风瑟瑟的冬季。西藏中学教育的地方特点，雪域独特的人文气质，甚至是缺氧干燥的生活体验，点点滴滴，在青藏高原之上，在课堂内外之间，记录在了莘莘学子的记忆之中。

实习生：格桑多吉 实习学校：拉萨市第二高级中学

在教育实习的日子里，有着许多难忘的经历。实习刚开始，我主要以听课为主，学习前辈们的教学方法和技巧。从第二个月起，我慢慢开始承担三个班的地理教学工作，到第三个月时，已经带四个教学班的地理课了。每次上课都让我有新的体会，其中最让我印象深刻的是在高一（9）班讲《地球的圈层结构》这节课。

在讲解地震波主要的两种传播方式时，我以自身身体的纵向和横向运动演绎两种地震波到达地面时的情景和破坏力，使课堂变得幽默风趣，学生们的学习兴趣高涨，课堂效果也更加理想。由此我认为，在教学过程中带动学生的积极情绪，非常有助于提升课堂的整体效果。作为教师，不能仅仅围绕知识本身，也要关注学生的兴趣特点和心理特点，设计一些有助于带动学生上课情绪的环节。

在讲解《常见的地貌类型》这节课时，我问同学们“有谁亲眼见过这些地貌？”同学们相互对视，只有少数几个同学见过个别的地貌形态，这让我不禁联想到了如何把生活中的地理带入到中学的课堂之中？除了我们日常使用的教具制作和、动画制作等方式，我也不禁联想到了用立体感更强、更接近真实的3D模式，虽然这对硬件设备的要求更高，对教师的课件制作水平有更高的要求，但随着教育技术的不断加强，我对未来的地理课堂充满了期待。

我还鼓励学生积极提问，不管是课上还是课间，让他们养成“好问”的习惯，以免知识的盲区越积越多。同时，我也会通过学生作业和考试反馈出来的问题，有针对性地主动去讲解。

在周末时间，我会通过爬南山、逛八廓街、参观布达拉宫等方式放松休息。在爬南山的过程中，我感受到了大自然的雄伟壮丽。看着连绵起伏的山脉，我不禁想到在地理课堂上给学生们讲解的地形地貌知识。我可以把眼前的景象与课堂内容相结合，让学生们更加直观地理解地理知识。逛八廓街时，我被浓郁的民族文化氛围所包围。这里的建筑风格、传统手工艺品以及人们的生活方式，都让我深刻体会到了地域文化的独特魅力。在课堂上，我可以通过讲述这些文化特色，引导学生了解不同地区的人文风情，培养他们的文化认同感和民族自豪感。通过这些周末的活动，我深刻地认识到，作为一名地理教师，不仅要传授书本上的知识，还要引导学生关注身边的自然和人文环境，让他们在实践中感受地理的魅力。这样的教学方式不仅能够提高学生的学习兴趣，还能培养他们的综合素质和社会责任感。

实习生：任倩婷 实习学校：拉萨北京实验中学

这是我第一次来西藏。30多个小时的火车，我坐在过道的凳子上，看着眼前的景色由绿变黄。火车轰隆隆进站，我的实习生活也随之开始了。

我的班主任指导老师黄保琴老师，一位年轻漂亮的女老师，我们的年龄差距只有几岁。我跟随黄老师遇见了一群新鲜的面孔——高一（2）班的53个孩子。我与他们一起领新书、发校服、参加军训。与我上学时，老师总说我们“闷闷的不说话”不同的是，这些孩子十分活跃，极其捧场。这对我这样一个新手教师来说，是莫大的鼓励。我给他们上了两节班会课，一节是期中考试后的压力认识与释放，一节是选科指导后的职业兴趣探索。我在与他们的交流中，感受到了我曾经熟悉的面对考试成绩的挫败和焦虑，也感受到了我不曾体验过的对于新高考改革后的选科模式的迷茫与困惑。

我的物理学科指导老师钱志华老师，是一名援藏教师，来自北京五中，拥有优秀的履历。但对于高一物理的教学，钱老师的教学方法堪称朴素——纯板书教学。后来钱老师告诉我，他认为多媒体课件有可能会限制住教学思维，不利于灵活教学。我也在每天的听课中验证了这件事。钱老师一共带了高一的四个班，每个班基础不同，进度不同，讲解的方式也会随之改变。一样的话术并不能教会所有人。因材施教的重要性也就体现出来了。我除了给不同班级的学生上了几节习题课，还在钱老师的指导下准备了《自由落体运动》的教学，并且在四个班里开展实践教学。第一次讲得并不好，好在一次次走上讲台一次次开口，我也在慢慢进步。

周末空闲之余，我乘坐31路公交车去了拉萨的许多地方。我在西藏博物馆感受独特的历史文化民俗，在布达拉宫像所有的游客一样拍照留念，在八廓街喝一杯名为“扎西德勒”的奶茶，在色拉寺观看僧人们热闹又严肃的辩经，在宗角禄康公园欣赏人们共舞一场锅庄，在南山上俯瞰整个拉萨的全貌，在罗布林卡捡一次最后的秋。当然，不管去哪，我总是沐浴着拉萨的阳光，温暖的、但也刺眼的阳光。

三个月匆匆过去，细数起来竟也过得如此丰富。这一次的实习经历我想会被我铭记于心。我衷心地感谢各位老师们对我的关心和帮助。希望高一（2）班的孩子们高考顺利，前程似锦。

实习生：达央 实习学校：拉萨北京实验中学

实习已接近尾声，从最初的恍恍惚惚到现在每一天都有忙不完的大事小事，发现我们已经非常投入这份工作、这种生活了。

目前，我们已经上过很多种课型了，经过此次实习也会发现自己还存在很多需要改进的地方，我们也极其珍惜这次锻炼自己的机会，为成为一名优秀的人民教师虚心请教、不断钻研。对于英语专业的我来说，听、说、读、写、语法都上过了。最有成就感的就是阅读课，最有挑战的就是语法课。此外还上过很多次的习题课。除了认真备好自己的课之外，我也会非常积极的去听实习学校里优秀教师的课，还去听了拉萨市第八届高中教师教学课堂教学大赛，去听优秀老师讲课真的会收获满满，这种收获不仅仅是知识，更多的是这些优秀教师讲课时候的一种状态。上好一堂课，不仅要有知识价值，还要有情绪价值，是我参加本次第八届教师讲课大赛最大的收获，也是我以后需要且非常想要琢磨的一个方向。

我的实习生活除了在课堂上锻炼自己教学能力，解答学生疑问之外，实习的课外生活也是非常精彩且温暖的。就拿最近很让我暖心的一件事来说吧。我们实习学校的每周三都要进行大扫除，有一次我上午工作比较多，上午的事忙完之后刚好到了大扫除的时间，我没时间吃饭，就赶紧进班级查看大扫除情况。这个时候，有个学生给我拿了个巧克力。我当时也没客气，说：“谢谢哇，刚好没吃午饭，先垫一垫肚子。”学生没说话，笑了笑走过去了。没想到过了一会儿，那个学生又回来了，这时他的手里多了个看上去很好吃而且形状很可爱的面包，学生笑嘻嘻地说：“老师，那您赶紧吃点面包吧。”我当时觉得，世界是不是网上打趣的“破破烂烂”我不知道，反正这群可爱的学生、他们可爱的举动，真的能让我幸福好几天！这也让我对于自己选的“教师之路”有了更加坚定的信念！

学生在我没时间吃饭时送来的面包

实习生：张天贺 实习学校：拉萨北京实验中学

在西藏实习的时间是愉快的。没来到拉萨之前心里充满着忐忑，害怕高原反应和和对学校生活的不适应，但是到达拉萨火车站后，呼吸着新鲜的空气，沐浴着灿烂的阳光，心里的阴霾一下被冲散了（几乎没有高原反应）。到了住的地方以后，调整了两天，寻找口味适合的饭菜，寻找羽毛球馆、乒乓球馆，在这边寻找一个舒适区。

两天之后，到拉萨北京实验中学报道。学校分配了学科指导老师和班主任指导老师，到10月23号（期中考试）之前一直在听老师讲课，在之后开始了我讲课的步伐。由于学生性格比较活泼，在经历很短的一段时间我们就熟悉了。和学生接触的主要活动有听课(三班、四班学生给我背书)、开学阶段的拉萨中学生运动会（我擅长乒乓球、羽毛球，能够给校队的学生提供指导，基本打得好的学生都认识我）、军训期间看班（除了一些基础的照看之外，和一些学生聊他们的理想、他们的兴趣爱好，在这期间和学生逐渐熟络）。在期中考试结束以后，我开始上课，刚开始是上习题课，学生是高二的三班、四班学生，学生接受我讲题比较好，一个星期是10节课，我大概上五节课。后来上新课，讲欧洲的思想解放运动和资产阶级革命和资本主义制度的确立，学生的接受程度不高，可能是我对课程把握的节奏和教态有些问题。除此之外，我还充当着班主任的角色，学生有问题的时候我和家长进行一些沟通，每天宿舍整改负责通知学生，一些文娱活动带着学生参加，还在周末的时候开班会，讲感冒和运动健康的一些知识（学校流行足球和篮球，运动损伤比较多）。

在周末的时间或者课后，大部分时间都投入给了体育运动，偶尔会出去找美食或者逛景点。住的地方附近有一个羽毛球馆，刚开始是免费，来了两天之后就去打羽毛球（心跳加速的特别快，还好带了葡萄糖），认识了不少高手，后来收费了就去学校的球馆打，正好有一批老师刚学羽毛球，我就带着他们一起打，他们的技术提高的很快。11月初的时候还有一场羽毛球团体比赛，报名参加了，可惜小组赛就被淘汰了，不过幸运的是报名免费，羽毛球随便打，也见识到了西藏的羽毛球高手。

10月15号以后“冬游西藏”活动就开始了，很多景点免门票，我利用周末时间，先后去了布达拉宫和西藏博物馆。还有一些景点等着我去探索，还有时间！拉萨的饮食大致有三部分：本地藏餐、四川菜、清真饮食。我接受度比较高的是藏餐和清真。总之，拉萨实习的生活很愉快，有收获感和满足感。

实习生：白玛曲珍 实习学校：拉萨北京实验中学

整个九月我都在进行听课，收获了不同老师多种方式的讲法，受益匪浅。十一假期过后，跟指导老师商量着准备开始讲课了，第一次讲课那天，我拿着书本和翻页笔刚准备进教室时，同学们的脸上充满了新奇，一个个都把小脑袋抬起来，准备看我干些什么。

铃声响了，该准备上课了，我刚在心里这么想，准备说起立时，发现大家说“老师好”的分贝比起平常不知道多了多少，把我都吓了一跳。那节课大家跟我的互动也非常愉快，不论是被叫到答题的同学，还是在自己练习本上写习题的同学，大家都写的又快又好。下课后我问了同学们对于这节课的感受，大家都非常热情地告诉我：“老师您讲的真的很棒，我们都听懂了！”我顿时感到非常满足，第一次运用自己的知识和能力，亲手帮助同学收获到知识果实的感觉真的很不错！

在课余时间，我喜欢跟朋友一起漫步古城，领略古城魅力。众所周知拉萨城最热闹的地方是八廓城，一大早起床后，我们就一起来到光明茶馆喝上香醇的甜茶，跟自己同桌的陌生人聊上天，一个早上就在不知不觉当中过去了。下午我们就在八廓城的巷子里闲逛，在这里不仅有画唐卡的手艺人，还会有厨艺高超的“阿佳”和“阿妈”，不论走进哪一家饭店都不会让你感到失望的。

实习生：扎西加措 实习学校：拉萨阿里地区高级中学

我的实习生活以学校的钟声为序曲，每天伴随着清晨的第一缕阳光开始。我的课程表虽不如正式教师那般紧凑，但每周至少六次的听课安排，让我几乎融入了每一个年级的教学日常。其中，高二（6）班是我主要关注的班级。这个被誉为“重点班”的集体，不仅学业成绩优异，更难能可贵的是他们那份对知识的渴望与尊重。站在讲台上，面对着一双双明亮而专注的眼睛，我讲述着信息技术的魅力或是算法的逻辑之美。高二（6）班的学生们总是能快速进入状态，我在这个过程中找到了教学的成就感与乐趣。

铃声一响，教室瞬间变得生动起来。课间十分钟，是我与学生建立情谊的宝贵时刻。无论是在走廊上的偶遇，还是教室里的闲聊，我都尽量融入他们的话题，从学习困扰到生活趣事，无所不谈。有时候，一个简单的微笑或是一个鼓励的眼神，就能让学生感受到被理解和支持的力量。这些看似微不足道的互动，实则是构建师生信任桥梁的重要基石。

除了高二（6）班，我也尝试在其他班级授课，那里的情况更多样，挑战也更大。有的学生基础薄弱，有的则对学习缺乏兴趣。面对这样的状况，我开始实践“因材施教”的理念，努力寻找适合每个学生的教学方法。比如，对于基础较差的学生，我会设计更多基础性练习和直观的教学辅助材料；而对于学习动力不足的学生，则通过游戏化教学、小组合作等方式激发他们的参与热情。虽然过程充满挑战，但看到学生们一点一滴的进步，心中便充满了成就感。

这段经历不仅教会了我如何成为一名更好的教师，更重要的是，它让我学会了用心去倾听、去理解每一个生命的独特性。在课堂内外，我收获的不仅仅是教学技巧的提升，更有对教育事业深沉的爱与责任。西藏组的教育实习，是我人生旅途中一抹亮丽而深刻的色彩。

周末来临，我便卸下一周的疲惫，踏上探索拉萨的旅程。八廓街，这条古老而充满活力的街道，是我十分喜爱的地方。这里，时间的流转仿佛变得缓慢，每一块石板、每一面墙都诉说着千年的故事。漫步其间，我享受着这份宁静与深邃，同时，也为远在陕西师范大学的朋友们挑选富有藏地风情的礼物，希望通过这些小物件传递我的思念与祝福。

而在每周的周一和周四的下午，我会与拉萨阿里高中的老师们一起进行足球比赛。球场上，我们挥汗如雨，拼抢跑动，不仅锻炼了身体，更在欢声笑语中加深了彼此间的了解，同时也让我更好融入老师们的生活里。这些瞬间，成为了我实习生活中宝贵的记忆。

通过这次实习，我学会了如何更好地与学生沟通，如何在教学中融入情感与智慧。更重要的是，它让我明白了教育的真谛——在于点燃希望，激发潜能，让每个孩子都能在爱与尊重中茁壮成长。

撰稿：

格桑多吉（地理科学与旅游学院42109087）

任倩婷（物理学与信息技术学院42106148）

达央（外国语学院42104115）

张天贺（历史文化学院42103001）

白玛曲珍（化学化工学院42107172）

扎西加措（物理学与信息技术学院42112071）

带队教师：庞玮（外国语学院）