时光飞逝，2025年陕西师范大学教育实习西藏组的教育实践活动已顺利进行近三个月。十一月的拉萨，山顶白雪皑皑，空气中透出初冬的寒意，也预示着这段教育实习旅程即将进入尾声。从八月草木葱茏的夏末到如今雪域高原凛冽的冬初，同学们已经适应了高海拔的校园节奏。在这里，带有西藏地方特点的中学教育方式、雪域高原浓郁的人文气质，以及缺氧干燥的生活体验，都成为实习生们课堂内外珍贵的记忆。
实习生：缪瑞雪 实习学校：拉萨北京实验中学
从400米到3650米的海拔跨度，不仅是地理空间上的转换，更是一场关于教育与成长的信念之跃。怀揣着对教育实践的憧憬与忐忑，我踏上了这片雪域高原，三个小时的飞行承载满心期许，却在落地当晚被严重的高反撞了个满怀——呕吐、头晕、感冒接踵而至，实习最初的一周，竟是在吊瓶与药片的陪伴中度过的。但当拉萨北京实验中学智达楼巍峨的身影与独具民族特色的建筑映入眼帘时，所有的不适都悄悄褪去了几分。
初入校园，最棘手的事情莫过于一下记住五十多名藏族同学的名字；而如今，自习课上，我已能准确喊出每一个“调皮鬼”“淘气包”。我是初二（5）班的实习班主任，也是物理老师，却因班级英语基础薄弱，更多时候化身“英语辅导专员”。面对同学们记不住基础单词短语的困境，每周四的英语听写成了雷打不动的约定；效果不佳便利用自习课补语法、讲作文，要求每位同学单独背诵过关。而初次站上物理讲台的忐忑，在同学们看到演示实验时此起彼伏的“哇”声中烟消云散——原来物理在这群孩子眼里，从来都不是枯燥的代名词。
三个月的时光里，藏着太多细碎的温暖与纠结。周三大扫除的烈日下，我总陪着打扫最慢的五班，在教学楼与卫生区之间来回穿梭。我会为他们的调皮叛逆生气，也心疼没人教他们具体的学习方法；会因千百次演练的“良言”变成“怒吼”而自责，怕自己的严格变成“不近人情”。但那些瞬间总能轻易化解所有疲惫：严厉呵斥后仍叽叽喳喳的喧闹里，藏着他们毫无隔阂的活泼；没收小说时的执拗顶撞外，藏着听到我“没吃早饭”便悄悄送来酸奶的细心。
周末的拉萨，是慢下来的诗与远方。和朋友骑上共享电动车穿梭街巷，看六点半后渐渐安静的美食街，感受藏族同胞安居乐业的从容；大昭寺前信徒五体投地的虔诚、公交车上转经筒转动的微光，都让我深深震撼于特有的人文风光。布宫的巍峨、藏文的隽美，在藏族朋友的讲解中愈发迷人，我从“丫丫”“阿佳”“顾己”等简单藏语学起，慢慢融入这片土地。傍晚坐在滨河公园，吹着清风看苍山绿水，和朋友闲聊南北，所有的节奏都慢了下来，只剩纯粹的美好。
这场高原实习，有高反的煎熬，有教学的困惑，更有师生间的真挚羁绊与文化碰撞的惊喜。三千六百米的讲台上，我不仅是执教者，更是成长者，那些与孩子们相处的点滴、在雪域大地上的见闻，都已成为生命中最珍贵的印记。
实习生：仁青多吉 实习学校：拉萨市第二高级中学
时光如梭，转眼间距离实习结束只剩下两周。两周说长不长，却足以让我重新认识这里的环境；两周说短不短，却不足以细数过去三个月在二高实习的点点滴滴。回望这段实习生活的全过程，每个阶段都有别样的意义。实习初期，我的主要任务是听课学习。我积极旁听各位前辈教师的课堂，包括一次拉萨市级赛课。参赛教师展现出高超的教学技艺，不仅能帮助学生高效掌握知识点，更以个性化的教学风格深化知识传递效果。令我印象尤为深刻的是江苏援藏的一位教师的课堂设计——巧妙地把地理中的内力作用比喻为生物的“基因”，把外力作用比作化妆技巧：侵蚀就像往脸上抹粉底、搬运相当于把妆容移到不同部位、最终堆积则完成了定妆。这一连串生动的比喻为原本严肃的地理课堂平添了活力，让我认识到一些突出的教学方法是可以跨学科借鉴和运用的。
进入实习第二个月，我逐步从观摩转向实践，开始尝试授课。初期课堂难免存在节奏把控不足、互动设计不成熟等问题，但在指导教师的针对性点拨下，通过教案优化、课后复盘等方式持续改进，教学能力稳步提升。到了十月中旬，我已经承担起高二两个班级的地理教学工作。每周三的周清小测验是我最关注的环节——它既检验了学生们对知识的掌握程度，也从侧面反馈了我的教学方法是否符合他们的学情。让我欣慰的是，每次周清前，地理课代表都会早早来到办公室向我请教问题；每次下课也总有同学追着问课堂上没听懂的知识点。看到他们对学习地理展现出的学习热情，尤其平日基础较弱的同学在小测验中做对了我强调的易错点时，我的内心不禁暖流涌过。这一刻让我从心底对“教师”这一职业有了更深的理解与认同。
除课堂教学外，我作为实习班主任也时刻关注着自己所带的高二班级。从早自习的出勤督导、综合课的秩序维护，到课间操的组织协调、晚自习后的宿舍巡查，我都会尽己所能深入班级、贴近学生进行管理。走进教室时，耳畔常是朗朗书声与有序的讨论低语；宿舍巡查中，我会细致关注学生的休息状态与卫生情况。学生们给予我充分的尊重与信任，我也尽己所能在学习方法指导、生活困惑解答等方面为他们提供支持，构建起良性的师生互动关系。
周末时光，我们实习生也会一起丰富自己的生活。大家相约爬上海拔更高的南山眺望拉萨古城全景，或走访西藏大学等当地高校感受学术氛围。当然，偶尔也会和学生们一起打篮球、踢足球，在周边林卡野餐放松。不仅欣赏了雪域高原独特的自然美景，我们也融入了拉萨本地的人文风情。
实习生：德央 实习学校：拉萨阿里地区高级中学
在教育实习的第一个月，我的核心任务是观摩和学习。第一堂课，我聆听了指导老师的一节习题讲解课——他层层剖析题目的思路让我深受启发：今后备课绝不能局限于题目本身，更要深挖题目背后蕴含的知识要点。老师对课堂素材的运用也十分精准，这让我认识到精选教学素材是打造高效课堂的关键。除了指导老师的常规课，我还旁听了多位教师的公开课。其中，援藏教师何叶讲授的《南亚》专题令我印象尤为深刻：她以学生耳熟能详的经典影视《西游记》为主线，从玄奘西行的路线图自然引出南亚的地理位置，由师徒取经途中遇到的艰难险阻巧妙过渡到南亚复杂的地形地势，最后结合国家“一带一路”倡议，阐述了中国与南亚在河流治理上的合作，让整堂课的立意得到了升华。整节课逻辑清晰、层层递进、环环相扣，使我收获颇丰。
实习第二个月，我开始正式走上讲台授课。备课过程中，我结合当地学生的实际情况，精心设计教学方案，同时借鉴指导老师的教学方法，准备了许多贴近生活实际的案例，帮助学生更好理解和记忆知识点。十一假期结束后，我还开始承担起班主任工作，负责老师们口中出了名的“调皮班”——高二（10）班。起初面对班级管理我有些不知所措，但经过几周的相处，我发现高二（10）班的学生虽然表面上活泼好动，课堂气氛甚至比其他班还热烈，但他们对老师格外尊敬，调皮的外表下藏着一颗颗纯真善良的心。晚自习期间，开展知识点随机抽查与个性化答疑，针对性解决学生学业困惑，助力夯实基础；清晨陪同学生参与早操，偶尔加入跑步队伍，在体育锻炼中拉近师生距离，强化班级凝聚力。跑完操后，我常和其他实习老师相约在茶馆吃一碗热腾腾的藏面、喝一杯香甜醇厚的甜茶，这样开始的一天总是元气满满。
周末是实习生活中难得的放松时刻。我与朋友们结伴攀登南山，蜿蜒的山路和清新的山风能拂去一周的疲惫；登顶俯瞰整个拉萨城，美景尽收眼底，令人心旷神怡。我们也会漫步在八廓街，看虔诚的转经者缓缓前行，听藏式商铺里此起彼伏的吆喝声，在浓郁的民俗风情中感受这座城市特有的温度。这些轻松愉快的周末活动，不仅缓解了工作的压力，也让我们在相处中收获了真挚的友谊。
不知不觉中，实习的脚步已悄然临近尾声。从最初专心听课汲取经验，到勇敢站上讲台践行所学，再到接手班主任工作与可爱的学生们朝夕相处，每一个片段都铭刻着成长的印记。课堂上的启发、管理中的摸索、生活里的温暖，还有周末与伙伴们度过的惬意时光，都让这段实习生活变得丰富而厚重。它不仅提升了我的教学与班级管理能力，更让我收获了宝贵的情谊与人生感悟，成为我未来教育之路上坚实的基石和温暖的回忆。
实习生：邸田玉 实习学校：拉萨北京实验中学
八月的拉萨，天空澄澈高远，校园里的格桑花在高原的风中轻轻摇曳，我与四十余名实习生一同踏上海拔三千六百米的高原，开始了三个月的教育实习。这不是我第一次来到拉萨，却因孩子们眼中纯粹澄澈的笑容深受触动 —— 这份明亮与真挚，成为我整个实习生活中最温暖的底色。
我的实习岗位是拉萨北京实验中学的初二政治教师，同时兼任实习班主任。每天的节奏被校园铃声分割成清晰的段落：清晨七点到岗值守早自习，监督背诵；有时面临一上午四节课的连堂授课，即便喉咙沙哑，看到讲台下学生们求知若渴的眼神，便即刻驱散了疲惫，耐心开展知识点讲解与课堂互动；有时整个下午专注于作业批改，在红笔批注中梳理学生的知识薄弱点，实现与学生的“无声教学反馈”；夜间则深耕课件打磨，通过优化案例呈现、简化逻辑推导等方式，让抽象的道德与法治原理更易被学生理解。这段看似重复的教学日常，实则蕴含着持续的专业成长与实践沉淀。
与初二学生相处的时间越久，我越能感受到他们正从稚气走向思考的年纪。课堂上，当我谈及“自由与平等”，分享新旧西藏的对比史料时，不少学生主动打开话匣子，补充长辈讲过的往事，课堂气氛格外热烈。这也正印证了苏格拉底的话：“教育不是把篮子装满，而是把灯点亮”，此刻讲台下闪烁的目光，就是这句话最生动的注解。初一的学生活泼热烈，问题一个接一个；初三的孩子则稳重成熟，已经具备了独立思考的能力。不论年级如何变化，孩子们的认真与朝气，都让我深刻体会到教育的力量。课下的他们，更像是一群围绕着我的弟弟妹妹。有人会把一片好看的树叶塞进我手里，有人会分享家里的趣事，有人会在午休时偷偷拉我到走廊倾诉烦恼——或是友谊里的小别扭，或是成绩波动带来的焦虑。我学会了蹲下来耐心倾听，用温柔与坚定陪他们面对成长的“小风浪”。
自习时间，我还会化身他们的“专属学习督促者”。虽然我的实习岗位是道德与法治老师，但我对数学的热爱从未消减，如今能在自习课上发挥所长，给孩子们讲解一道道数学难题，对我而言更是一份意外的惊喜。孩子们惊讶地问：“老师，你怎么数学这么好？”我便告诉他们：学习数学和学道法是一样的，理解本质，举一反三，才是真正的掌握。跨学科的辅导拉近了我与他们的距离，也让我明白，教育的本质在于帮助孩子打开一扇扇认知之门。
课余时间里，健身是我为自己充电的方式。在跑步机上挥汗，在器械训练里感受力量的增长，这些稳稳的节奏支撑着我以更好的状态走进课堂、面对学生。周末的时光，则是我拥抱拉萨、感受高原之美的专属时刻。我们徒步南山，看日出洒满整座古城；在林木间听秋叶飘落；穿梭在八廓街的烟火气中，于甜茶馆里听藏语闲谈，品尝藏面酥油茶，在烟火气中读懂这座城的温柔。
如今实习已经接近尾声。我从最初的忐忑、陌生到如今的眷恋、不舍，三个月像一阵高原的风，吹开了我对教育最真切的理解——教师不仅传授知识，更要以真诚守护每个孩子的成长；不仅指引方向，更要在他们心里点亮一盏灯。我将带着孩子们的纯真、拉萨的蓝天，以及这段时光塑造的坚韧与爱，继续走在教育的路上。愿未来无论走到哪里，这段高原记忆都能成为我最明亮的光。
实习生：年扎 实习学校：拉萨市第二高级中学
我的教育实习之旅始于8月27日的实习生见面会，我被分配成为高二（11）班的实习教师，由此开启了在二高为期三个月的教育实习旅程。
实习初期，我的核心任务是听课学习：走进数学组教师们的课堂，细致观察他们的教学流程设计、知识点讲解逻辑、课堂互动引导方式，在每一次听课中积累教学经验。经过一个月的积累与沉淀，我从第二个月起正式站上讲台，独立承担教学任务，截至实习结束，累计授课达五十余节。、
其中让我印象最深的是一次“无预警”的磨炼——某天我的指导教师临时有事，将新课《椭圆的几何性质》的教学任务临时交付于我。这是我首次真正独当一面地讲新课，虽然内心忐忑，但整节课下来节奏还算顺畅，没有出现明显纰漏，学生们也听得十分认真。这次经历让我对之后的教学充满了信心和期待，同时也意识到自己的板书有待加强、备课需要更加充分。随着授课次数的增加，我站上讲台也愈发从容自如。在讲授“双曲线”“抛物线”“空间向量”等内容时，我尝试运用几何画板辅助教学，帮助学生更直观地理解抽象的图形性质，提高他们的学习兴趣和课堂参与度。
除了上课之外，平日里我和学生们的相处也充满温暖。我会和他们聊起自己当年的高中生活，分享大学里的趣闻轶事，耐心解答他们对高考以及未来专业选择的困惑。这些课下的交流让我觉得，我们之间不仅是师生，更像是一群彼此信任的朋友。
周末闲暇时，我常与其他在拉萨的实习同学结伴出行。。在布达拉宫、大昭寺等地感受藏地历史的厚重与宗教的庄严，在八廓街体验古城的繁华与人潮，在根敦群培纪念馆体悟先贤的思想光芒。我们也曾相约在绿树成荫的林卡野餐放松，或是和学生们切磋一场篮球。通过这些经历，我愈发体会到西藏本土文化的博大精深和生活的多姿多彩。
转眼间，三个月的实习即将结束。这段实习生活给予我的收获，恐怕是再多课堂学习也难以换来的。发生过的每一件小事我都会铭记于心——课堂上学生恍然大悟的瞬间，课下我们促膝交谈的场景，周末行走在雪域高原时内心的感动与震撼……所有这些点滴，都将成为我青春岁月中弥足珍贵的回忆。
实习生：旦增落卓 实习学校：拉萨阿里地区高级中学
实习临近尾声，回首这段扎根雪域高原的时光，每一天都过得充实而富有意义。作为一名土生土长的阿里孩子，我对这里学生的生活习惯、家庭状况和学习基础都有着天然的了解。正因如此，在选择教育实习地点时，我毫不犹豫地报了拉萨阿里地区高级中学——这里90%的学生都来自我的家乡阿里地区。我希望用自己微薄的力量助力他们成长。
周内的校园生活被紧张的教学节奏填满。实习初期，我专注于旁听课堂，认真学习前辈教师如何因材施教、如何根据孩子们的基础制定教学计划。之后我承担高二（7）班的数学代课任务，每周授课三到四节。高原的讲台俨然成了我的主战场。
令我感动的是，学生们上课时格外专注，一双双充满求知欲的眼睛紧随着我的板书和讲解。面对函数、立体几何这类较为抽象的内容时，他们也会流露出困惑的神情。这促使我努力从生活中寻找教学灵感——我尝试用阿里的牧场和山路打比方：比如用“计算牧场围栏的周长”来讲解函数应用，用“山体的截面”来形象说明立体几何的概念。原本晦涩的知识一下子变得鲜活起来，课堂氛围也随之活跃。不仅如此，因为班里95%的学生都是来自阿里的七个县，上课时我会把学生按家乡所属的县分成小组，来进行讨论与问答环节，孩子们的竞争意识与参与热情被激发出来，对知识的渴求更强烈了，上课的积极性也高涨起来。
课间，我总爱留在教室，与孩子们聊聊家乡的生活。同时，我也担任了高一（2）班的班主任。每周的班会课我都会跟着指导教师一起组织，结合自身经历给孩子们讲如何高效学习。我分享自己的故事，鼓励他们努力读书、尊敬师长、孝敬父母；也会跟他们讲自己在大学的生活，告诉他们只要努力考上好的大学，就能拥有更加美好的未来。
周末则是我充电和交流的时光。天气晴好时，我会约上好友到拉萨的寺院转转，或是一起去过林卡，感受家乡的自然美景和深厚的文化历史。偶尔，我也会在学校和孩子们一起打篮球、一起跳锅庄、去融入他们的生活，去尝试解决他们生活中的一些困难；我也会留在宿舍读书备课，梳理下周的教学思路，为接下来的课堂做好准备。
作为在边疆地区长大的孩子，我深知家乡孩子们在学习与生活中可能面临的挑战。这段实习经历让我更清晰地认识到，教育的力量在于用真诚与专业搭建桥梁。我始终希望，这段时间的教学付出能为孩子们的学习带来切实帮助，为他们的未来增添一份可能。而这段扎根雪域的实习时光，也更加坚定了我的初心：毕业后，我将回到阿里，用所学知识回馈这片培育我的土地，为家乡的孩子们铺就一条通往光明未来的求学之路。
带队教师：庞玮
三个月前，同学们带着憧憬与使命来到雪域高原，如今到了即将挥手作别时分，心中满溢的是不舍与感恩。在海拔三千六百米的讲台上，这群年轻的实习教师，用热忱和汗水践行了“学高为师，身正为范”的誓言：课堂上，他们潜心教学、因材施教；课堂外，他们融入高原的校园生活；既当良师又为益友，收获了信任和真情。在高原纯净的蓝天下，他们见证了教育的力量，也坚定了投身教育事业的信心。如今实习征程接近尾声，每位实习生都将在这片雪域高原留下难忘的青春印记，也从这里带走宝贵的历练与成长。站在海拔三千六百米的讲台上，远眺未来，他们更加笃定：无论身在何处，都将胸怀高原般辽阔的爱与责任，把所学所悟奉献给祖国的教育事业，在三尺讲台上继续书写精彩的青春华章。
撰稿人：
缪瑞雪（物理学与信息技术学院，学号42206386）
仁青多吉（地理科学与旅游学院，学号42209249）
德央（地理科学与旅游学院，学号42209250）
邸田玉（马克思主义学院，学号42217179）
年扎（数学与统计学院，学号42205262）
旦增落卓（数学与统计学院，学号42105269）
带队教师：庞玮（外国语学院）
