在西藏组的34名实习生中，多数同学为西藏生源，其中有31名是藏族同学。我们居住在素有“世界第三极”之称的西藏自治区，这里有着独特的高原风光与人文特色。8月中旬，西藏第一次出现疫情，我们所在实习学校暂缓开学，老师们也纷纷加入了抗疫队伍，实习工作由原计划的线下变为线上进行。

时间一晃过去了两月有余，我们也从最初的居家不外出，逐步变成了现在的限时小范围活动，但“停学不停课”，我们的线上实习，一直有条不紊的开展着。不同于内地的熙攘热闹，这里地广人稀，有着另一番景色。我们有的同学，居住在拉萨或者其他城镇；也有不少同学，居住在海拔更高、人烟更少的牧区、农区以及半农半牧地区。居家的线上实习，虽然和原本向往的校园生活不同，但也有了另一番体验。有的同学，一边实习，一边担任着村上的抗疫志愿者；有的同学，在实习以外的时间，变成了分担家务的小能手、驰骋草原的牧羊人，或者是秋收冬种的勤劳农人；还有更多的同学，不仅锻炼了教育技术，还掌握了厨艺。虽然暂时没能去校园里见我们挂念的老师和学生娃娃，但年少就离家赴内地读书的我们，也在这次线上实习之余，有了更多陪伴阿爸阿妈、感受家庭温暖的机会。习主席强调，要发扬老西藏精神：“缺氧不缺精神、艰苦不怕吃苦、海拔高境界更高”，我们并没有因为线上实习和遇到困难而疏忽懈怠，每日认真听课、仔细备课、反复打磨，有的同学甚至为了获得更清晰的网络信号，常常要走很远的路、爬上高高的山头。那么，我们的西藏线上教育实习生活，是怎么样的呢？就从下面几位同学的实习生活中一窥究竟吧。

1.坐标：西藏那曲市嘉黎县；平均海拔：4500米；实习生：扎西朗加

周内工作和时间安排：

7:00。很多人还在睡梦当中时，我已经起来帮家人把牛赶出圈，去到草场上放牛了。

8:30。和家里人一起吃早餐。我们早餐基本都吃糌粑配酥油茶，吃完后家人们忙各种事，而我洗漱之后开始实习，最开始是听课，然后是备课，还包括整理前一天同学们上课的情况和统计写作业的情况，及时反馈给指导老师和各位同学。一般会到中午结束。另外，10:30的时候，会监督同学们的综合操练，眼保健操等课后锻炼情况。

在特殊情况下，也就是通知需要做核酸检测的时候，我基本7点起来，然后8点左右需要赶到村文化室核酸检测站，开始做志愿者的工作。有时登记检测人员的信息，有时从事核酸检测信息系统的录入，有时负责组织村民的排队情况，以便更好更顺利的完成核酸检测。通常12点左右，结束检测。

14:00。中午简单的午休之后，我们实习老师们又抓紧进入到下午的课堂实践中。准备下午的物理课，我们实习学校的物理课是下午的14:30开始，此时，在其他授课老师正在讲台上引领学生们探索神奇的物理世界，而我边听课边记录，同时也一边监督同学们的上课情况等。由于线上上课的限制，减少了同学们和老师的亲自动手的做实验的机会，从直观的物理实验现象中验证所学到的物理学规律，可以为后面的理论课学习打好基础，希望后面线下开学有机会补上。

由于我们这边农村比较偏僻，经常有信号中断和网络不稳定的情况，如果遇到这个情况，就需要去山上找信号或者去村上的文化室借用网络。天气晴朗时，阳光明媚，坐在山上学习真的很舒服；但是在下雪下雨天时，也需要顽强的意志力。

16:00。整理实习手册，回顾老师的上课情况，整理自己听课记录，从而获取老师上课的优点，及时改正自己的不足，更有质量的完成一节课的听课实习。

17:00。休息和课外活动时间，帮家人干活或者休息。

18:30。和管理的班级开个简单的班会，这是实习班主任的内容之一，有时会进行思想教育；有时会向学生强调线上学习纪律和自觉性等。

周末工作和时间安排：

没有周内一样严格的时间安排，但是早上不会睡懒觉，而像往常一样，帮家里人放牧。

白天除了需要帮家人以外，我会进一步整理周内上课的笔记，总结自己和同学们上课的情况，准备下一次的课，开始备课和做PPT。

另外，周末我经常会去村里的活动中心打篮球，由于这次疫情原因，村里的所有学生都无法返校上学，而是家里线上上课，所以周末会有很多学生打球，我也不例外。但有时周末会赶上新一轮的核酸检测，那这是我就开始忙于志愿者工作了。

实习这两个多月，让我明白，作为一名教师，需要学习的知识很多，不仅体现在工作中，还有在日常的生活和交流中。不仅要学会给学生上好课，还要学会如何更好地与老师沟通、与学生相处等。因此，我需要多看书、多学习，多向有经验的老师请教，多进行教学研究。

2.坐标：西藏日喀则市岗巴县；平均海拔：4700米；实习生：白玛多吉

早上8:30。学生们还没开始上课，我吃完早饭（糌粑和酥油茶）要开始准备今天讲课的内容，过一遍昨天备好的课件。经过一两遍之后，就开始听其他科目的课，比如说藏文课、地理课之类，也是我上高中时最感兴趣的课程。

12:00。早上听完两节课，学生们已经下课。大家都准备吃午饭，饭后再睡个午觉为下午的课打好精神。

15:00。还没到上课时间，我就检查课件、网络、电脑等，为下午顺利讲完课做好最充分的准备。

15:30开始上课，虽然因疫情原因是线上上课，但还是会有紧张和担忧。怕在学生和老师面前出丑。很高兴今天的课还好没有出状况。

16:30讲完今天的内容，我向指导老师还有师大的同学们进行了今天的交流，向他们请教今天上课的事情。从他们那里寻找我自己的问题，比如上课的状态、声音大小、内容的严谨以及时间的把握等等。

18:00。上完一天的课，我就开始了统计今天的作业情况，学生们完成的很好。

19:00。我吃完饭，要去敢羊。生活在半农半牧的地方，牛羊早已成为了我最亲切的动物，在放羊的过程中听见牧人叔叔的歌声，仿佛把我今天所有的疲惫都消散而去，沉醉在他那青藏高原独有的歌声之中。

3.坐标：西藏昌都市芒康县；平均海拔：4317米；实习生：洛松拉珍

监考。由于西藏疫情的特殊情况下，学生居家研学，疫情虽然阻挡了我们的线下考试，但并没有阻挡实习学校对同学们阶段学习效果验收的认真与重视。这周的星期一、二，是高二年级的期中考试，我成为了监考老师中的一员。每个班的线上考试都安排了监考老师，学生有两个设备，一个是腾讯会议，另一个是钉钉课堂。监考老师可以通过腾讯会议，了解学生的一举一动。没有考场，家就是考场；没有纸质的试卷，电脑上的张张图片就是检测试卷。考场设在家里，对学生来说不仅是一场检验知识的测试，也是对这段时间学习态度的检阅，更是一次关乎诚信、正视自律学习行为的审视。

改作业。改作业是实习老师工作的一部分，但线上改作业跟平时改作业还是有较大不同，在手机或者电脑上上改作业，不用像现实那样直面一大堆作业本，视觉上压力较小。通过学生的作业，可以有效帮助老师在讲课过程中对重难点的讲解，也可以充分了解学生对知识的理解程度，具体问题具体分析。我会及时把作业的情况进行总结，反馈给学科指导老师。改作业是我实习中的一部分工作，也帮助我适应线上实习，可以帮助我了解高中生，为我以后的教师工作打下一定的基础。

监督早自习。早自习是从7:00~8:30，由于西藏跟内地作息有时差，7点的时候天灰蒙蒙的还没亮，由于是线上，学生们就得自己定闹钟，上早自习，现在已经是深秋了，西藏的早晚温差很大，学生们穿的很厚，脸通红通红的，在自己的房间里认真背诵着自己薄弱的部分，非常的认真。班委也很负责，分成了两个部分，以女生为单位和男生为单位，分别有两个班委进行管理，安排的井然有序。学生们也很自觉，集体意识强。

听课。期中考试结束以后，政治的课程大部分是围绕考试进行的，指导教师德吉老师所带的班是高二1班和2班，这两个班的政治成绩相对较好。德吉老师根据学生们的答题情况，重点讲解了学生们的易错点和易混点。德吉老师的教学方法，很有自己的风格，语言很有亲和力。虽然隔着屏幕，但和学生的互动比较多。我认识到了自己的知识贮备还很不足，需要不断的学习，来提高自己的教学能力，真正做到“给学生一滴水，自己要有一桶水”的水平。

居家生活。居家完成实习中的各项工作后，还有一部分时间是可以由自己支配的，除了备课看书，我一般会帮家里人干家务或者农活。由于疫情原因，居家实习使厨艺得到了不少的锻炼，陪伴父母的时间多了，有时候和父母谈谈心，帮父母做点家务，也是一件感觉很幸福的事情。

4.坐标：西藏那曲市；平均海拔：4500米；实习生：德吉央宗

9:00。线上实习的第一节课是从九点开始，随着半学期过去，我的工作主要从听课变为了讲课，因此开始为了接下来的课程准备。

10:00。开始学习新课标，课标做为教师讲课备课的指明灯，十分值得研读。

12:00。这次的期中考试，我所在的班级，成绩并不是十分理想，因此在考试结束后，需要分析学生的成绩，进行错题讲解，找到让学生进步的方法。

15:20。这个时间是线上下午课的第一节课，我也将之前的准备付诸实践，开启了我正式的第一节课。

20:00。开始批改同学们交上来的作业。忙碌且充实的一天。

5.坐标：西藏拉萨市；平均海拔：3650米；实习生：卓玛次宗

早上：美好的一天从改作业开始，需要改四个班的课，同学们基本都能按时完成，且作业质量能够达到要求。

中午：吃完午饭，准备下午的听课，先预习预习课本，然后跟着学生一起听课，做好听课记录，学习老师的讲课方法与策略。

下午：上完课，便是检查学生一天的听课情况，哪些学生听课时长不够或没有参加课堂的，哪些同学主动观看课堂回播，自觉学习了的。我需要及时做好登记，反馈给班级同学，提醒没听的同学及时补上并做好笔记上传到作业平台，表扬主动学习的同学等。

晚上：忙完了一天的事儿，便到楼顶上看看风景，发一下会儿呆，放松放松。唯有美景治愈所有的疲惫与紧张。

6.坐标：西藏日喀则市拉孜县；平均海拔：4050米；实习生：巴桑

开学已经过去两个多月，在这期间我们经历了疫情，经历了隔离，经历了秋收，也经历了解封，现在还只能线上实习。作为陕西师范大学2019级的准教们师，已经步入了实习生活，那么我们一起体验一下忙碌又多彩的一天：

8:00。西藏的八点天还没有完全亮，而很多勤奋的人都开始一天的生活。我也准时起床，洗漱完以后，今天去村委会做志愿者，准备这一天的核酸检测。

8:30。我们分配好各自的任务，开始检测。

12:00。做完核酸，清点人数，然后吃午饭。

12:30。回到家里，帮父母做还没做完的家务，这是我这一年最幸运的事。

14:30。疫情的袭来，使我们的实习只能线上进行，但是幸运的是我们陪父母的时间很长，可以跟着父母畅谈人生。开始一天的实习任务，最近做了监考、改作业、听课、备课等工作。

17:00。我所在的乡，疫情接近了尾声，开始解封。好久没有打球，而且自己也很喜欢打球，所以傍晚去了乡里打球，打着打着感觉篮球与我变得很陌生，曾经的篮球少年，久违重逢之后觉得有些恍惚。但我相信，度过了这个特殊时期，生活很快会回到正常的轨道上来。

这一天过得很充实。希望疫情早点结束，希望还能有在线下与实习学校师生见面的机会。

扎西德勒！

来源：陕西师范大学公费师范生2019级西藏实习组

撰稿：扎西朗加（41906024）、白玛多吉（41903077）、洛松拉珍（41917119）、德吉央宗（41904163）、卓玛次宗（41907085）、巴桑（41906023）

指导老师：庞玮（外国语学院）